Vahéna recettes

2 septembre 2011

Salade de lentille au poulet et curry

Ingrédients - Lentilles vertes - Oignons blancs - Carottes - Poivron - Blancs de poulet - Champignons de Paris - Moutarde - Curry Préparation Faire cuire les blancs de poulet au four en papillote avec de la moutarde et du curry ou au cuit-tout vapeur...

Posté par vahena à 22:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lentilles, salade, poulet, curry, salade indienne, salade poulet

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 août 2011

Salade fraîche de volaille aux pêches/néctarines

- Salade au choix : laitue, feuille de chêne, mâche, roquette, etc. - Tomates - Filets de poulet/dinde - Citron - Pêches ou nectarines, selon goût - Graines de tournesol grillées ou sésame Saler/Poivrer les filets de volaille recto-verso et les faire...

Posté par vahena à 11:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dinde, plat vapeur, graines de tournesol, salade, nectarine, peche, poulet, salade allégée, sésame, tomates, volaille

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 août 2011

Salade fraîche de boulgour

- Boulgour (ou un mélange tel que boulgour, quinoa, lentilles rouges) - Jambon - Maïs - Courgette - Oignons frits Faire réchauffer le boulgour en avance et le laisser refroidir Eplucher la courgette, la couper en tranches, l'assaisonner (sel/poivre) et...

Posté par vahena à 11:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: plat vapeur, boulgour, courgette, jambon, lentilles, mais, quinoa, salade, oignons frits

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 août 2011

Omelette aux champignons

- Oeufs - Champignons frais ou en conserves - Oignon - Graines de tournesol grillées ou sésame Couper les oignons en lamelles et les faire réchauffer à la poêle avec un filet d'huile d'olive Quand ils ont un peu doré, rajouter les champignons. Assaisonner...

Posté par vahena à 11:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignons, graines de tournesol, oeufs, omelette

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 août 2011

Fruits secs et mélanges de fruits secs de qualités

La Pistacherie 67 rue Rambuteau 75 004 Paris 01 42 78 84 55 www.lapistacherie.eu

Posté par vahena à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: amandes, cranberry, fruits secs, noisettes, noix de cajou, pistaches

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 août 2011

Exercices Fessiers

-----série 30: LES FESSIERS Indispensable : des fesses musclées. Pour cela, Georges vous propose un exercice assez facile. Allongez-vous sur le dos. Les jambes fléchies, les pieds collés au sol et les bras le long du corps. Décollez les fesses du sol...

Posté par vahena à 18:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: musculation, fessiers, sport

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 août 2011

Exercices Cuisses

L E S C U I S S E S ----- série 23: DEVANT DES CUISSES Que l'ont soit mince ou ronde, la cellulite a tendance à se localiser à certains endroits précis. Georgesvous propose un exercice pour éliminer celle qui se situe au-dessus du genou. Asseyez-vous...

Posté par vahena à 18:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cuisses, muscler, sport

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 août 2011

Exercices Taille et obliques

----- série 14: LA TAILLE 3 série de 10 mouvements. Georges vous a concocté un exercice ultra-complet. Il sollicite les muscles de la taille mais aussi ceux de l'arrière des cuisses, et des fessiers. Debout, vos jambes sont tendues et écartées de 2 fois...

Posté par vahena à 18:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: abdos, affiner taille, obliques, sport

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 août 2011

Exercices Abdos

----- série 6: LES ABDOS SUPÉRIEURS 3 séries de 20 mouvements Georges vous fait travailler la partie inférieure de la ceinture abdominale (sous le nombril). Allongez-vous sur le dos, les bras au sol le long du corps. Les jambes sont tendues en l'air....

Posté par vahena à 18:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: abdos, musculation, muscler abdos, sport

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 août 2011

Exercices Pectoraux

L E S P E C T O R A U X -----série 1: LES PECTORAUX 3 séries de 20 mouvements Georges pense à tout et vous a concocté un exercice très complet : il renforce les pectoraux, soutiens de la poitrine, et redresse les dos voûtés. Vous êtes allongée sur le...

Posté par vahena à 18:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: musculation, pectoraux, sport

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote