- Boulgour (ou un mélange tel que boulgour, quinoa, lentilles rouges) - Jambon - Maïs - Courgette - Oignons frits Faire réchauffer le boulgour en avance et le laisser refroidir Eplucher la courgette, la couper en tranches, l'assaisonner (sel/poivre) et...