Ingrédients - 10 petites pommes de terre - Epinards frais ou surgelés - Un ou deux oignons - Pois chiches - Yaourt de brebis - Purée de sésame - Curry - Sel, poivre - Sésame grillé (facultatif) Préparation Faire cuire les pommes de terre (à l'eau ou à...

Ingrédients - Oignons - Champignons - Huile d'olive - Crème de riz ou "Soja Gratin" Bjorg - Curry - Miso de riz - Pâtes Sauce Faire revenir les champignons et les oignons émincés dans de l'huile d'olive Ajouter la crème de riz ou le "soja gratin" Bjorg...

- Salade au choix : laitue, feuille de chêne, mâche, roquette, etc. - Tomates - Filets de poulet/dinde - Citron - Pêches ou nectarines, selon goût - Graines de tournesol grillées ou sésame Saler/Poivrer les filets de volaille recto-verso et les faire...